二の腕
1
:2014/08/24(日)00:56:25 ID:
23♀だけど高校時代腕使う運動してたせいで
腕がガッツリ太くなってしまった
卒業してから脂肪に変わってなんとかせな
アカンと色々やっているが効果はイマイチ

誰かアドバイスおくれンゴwwwwwww
3:2014/08/24(日)00:57:19 ID:
教えようと思ったけどンゴでイラッとした
4:2014/08/24(日)00:58:06 ID:
鉛筆削りで削ればいいよ
5:2014/08/24(日)00:58:40 ID:
>>3
ごめんなさい是非教えてください
6:2014/08/24(日)00:59:52 ID:
ぷにぷにしてていいじゃん
7:2014/08/24(日)00:59:58 ID:
二の腕ぷにぷにしてる方が女の子っぽくて好きなのだが
8:2014/08/24(日)01:00:00 ID:
なんJ語使う女とかあまりにも…
9:2014/08/24(日)01:00:11 ID:
簡単

朝ブラックコーヒー

昼納豆御飯及びウイダー
そして30分のウォーキング

夜は普通に食べて30分のウォーキング

これを繰り返せば痩せる
最初は辛いけど慣れたらそうでもない

これで63から50に減った
腕も病人のように細い
10:2014/08/24(日)01:00:48 ID:
筋肉が脂肪に変わるってことはありません

単純に運動やめたから筋肉が衰えてデブっただけです
11:2014/08/24(日)01:02:13 ID:
>>9
本当ですかありがとうございます!!
食事については実家暮らしなので実践できませんが
運動については実践します!

ありがとうございます!!!
13:2014/08/24(日)01:03:21 ID:
将来の人にプニプニさせるために現状維持
14:2014/08/24(日)01:03:46 ID:

170の50キロだけど二の腕細いは
15:2014/08/24(日)01:04:06 ID:
>>10
筋肉あった時は34cmありました
今でも力入れると固くなりますが
昔のような鋼の固さにはなりませんね
体重は確かに増えました

あとプニプニ言う人34cmでも良いの?!
17:2014/08/24(日)01:05:28 ID:
二の腕周りが34cmって事プニプニ?
18:2014/08/24(日)01:06:07 ID:
水卜ちゃん目指そうぜ
19:2014/08/24(日)01:07:08 ID:
>>14
それはガリすぎて引く・・・
もっと太ろうよ

>>17
今はもうちょっと細いプニプニ

>>18
水トちゃんはかわいいから許されるのよ
20:2014/08/24(日)01:07:39 ID:
>>15
それ筋だよ
21:2014/08/24(日)01:08:07 ID:
34cmとかただのデブじゃん
相撲でもやってたの?
22:2014/08/24(日)01:08:11 ID:
女がンゴ使ってんのかwww
23:2014/08/24(日)01:08:42 ID:
34cmは…もう少し絞った方がいいかもだプニ……
24:2014/08/24(日)01:08:44 ID:
>>19
うっせーよ!
こっちだって太りたいんだよバーカ!!
25:2014/08/24(日)01:09:20 ID:
二の腕というか体重減らそうね
26:2014/08/24(日)01:10:51 ID:
見た目普通であれば二の腕プニプニでもいいんじゃないの?
って事で体重のほう気にすればいい
27:2014/08/24(日)01:11:49 ID:
>>21
二の腕使う部活に入ってました
体重は当時160/52でしたね
今は56ですorz

ウエストは60なのに・・・

>>24
筋肉つけろアホーヽ(゚Д゚)ノ
28:2014/08/24(日)01:12:09 ID:
>>27
うん、デブだね(ニッコリ
29:2014/08/24(日)01:12:45 ID:
160cm56kgか
おっぱい大きめでぽっちゃりってとこだな、
貧乳ならクソデブ確定
30:2014/08/24(日)01:13:12 ID:
>>28
うるせぇ!!!!
遺伝なめんなよ!!!

>>29
ぱいぱいはFです
31:2014/08/24(日)01:13:42 ID:
ぱいぱいwwwwwwぱいぱいwwwぱいぱいwwwwwwぱいぱい?wwwwww
32:2014/08/24(日)01:14:03 ID:
>>30
くっそ揉ませろやぁ!

筋肉とかメンドクセェ!
33:2014/08/24(日)01:14:32 ID:
ぱいぱいFなら余裕じゃん
34:2014/08/24(日)01:15:09 ID:
とりま52kgっ目標でダイエットして、そっから二の腕の事考えればいいんじゃないの?
35:2014/08/24(日)01:15:15 ID:
>>32
うるせぇ!減らすの協力しろや!!!

>>33
なにが余裕?
36:2014/08/24(日)01:16:18 ID:
>>35
協力したるから揉ませろやぁ!
もしくは、うp!
37:2014/08/24(日)01:16:47 ID:
23歳か
20後半になると痩せ難くなるから今がラストチャンスだな
38:2014/08/24(日)01:17:45 ID:
>>11
本当だ

特にコーヒーやココアは飲み過ぎなければ痩せる飲み物だ

ウォーキングは恥ずかしいだろうけど腕をちゃんとふる

これが無理ならロングブレスってやつだ
1、2、3、4歩で吸って5、6、7、8歩でゆっくり吐きながら歩く


音楽聴いてればいつの間にか10000歩歩いてるものだ

本当に痩せていくから諦めるな
39:2014/08/24(日)01:19:06 ID:
>>34
そうだね(´・ω・`)
そうしてみます

>>36
無償でお願い

>>37
>20後半になると痩せ難くなるから今がラストチャンスだな
ガクブル(((ノ)?д?(ヽ)))ガクブルガクブル(((ノ)゚Д゚(ヽ))))ガクブル
40:2014/08/24(日)01:19:22 ID:
しかしこの一週間でダイエットのアドバイスくれってスレ何個立つんだ
41:2014/08/24(日)01:19:54 ID:
まぁとりあえずうp
話はそれからだ
42:2014/08/24(日)01:20:06 ID:
>>39
おーまいがっ!
無償かよ
おーまいがっ!


おーまいがっ!
43:2014/08/24(日)01:21:05 ID:
>>38
コーヒーは毎朝飲んでるよ!
うんこも1日3回は出てるよ!!
運動頑張る!!!

>>40
今年はカレーが異様に食べたくなる
44:2014/08/24(日)01:23:00 ID:
>>40
この夏に自分の体を再認識した奴が多いんだろ
後の祭りなのにな
45:2014/08/24(日)01:23:19 ID:
しゃーないうpするよ
待ってて
46:2014/08/24(日)01:24:05 ID:
ちょっとまて
うんこ1日3回!?
まじ?
47:2014/08/24(日)01:24:32 ID:
>>44
夏で薄着になるからってことかなw
確かに後の祭りになる奴もいるだろうなぁ…
48:2014/08/24(日)01:25:27 ID:
>>43
うむ、素晴らしい

代謝を上げ脂肪を燃やして行くのだ
では御武運を祈る
49:2014/08/24(日)01:26:09 ID:
>>45
女神様やぁ
ありがたやありがたやwwwwww
50:2014/08/24(日)01:27:55 ID:
>>46
イエス
職場でも快便だから恥ずかしい///

>>48
ありがとうございます
お師匠様 (`・ω・´)ゞ
51:2014/08/24(日)01:29:22 ID:
おまたせ!!
 二の腕
52:2014/08/24(日)01:30:47 ID:
普通に細かった。
53:2014/08/24(日)01:30:50 ID:
>>51
普通じゃねーかよ…
尚更ダイエットして体重おとしたほうがいいじゃん…
54:2014/08/24(日)01:30:57 ID:
特に太いとは思わんけど
55:2014/08/24(日)01:31:21 ID:
細いふくらはぎだな
56:2014/08/24(日)01:32:16 ID:
細くないよ(´・ω・`)?
腕振るとプリンのように揺れるし

>>55
足じゃありません腕です
57:2014/08/24(日)01:32:33 ID:
何で女って男から見て普通なのに足やら腕やら細くしたがるわけ
それ以上補足したら気持ち悪いし、プニプニできねーじゃんかよ
58:2014/08/24(日)01:33:28 ID:
>>57
今日弟に「二の腕デブ」って言われました
それが全ての始まりでした
59:2014/08/24(日)01:33:56 ID:
プニプニが良いのにねぇ

1は今のままで良し!

以降俺の体重増加方法考案スレ
60:2014/08/24(日)01:34:14 ID:
細くしたいなら全体の脂肪を落とすしかないよな
一部分だけ痩せる事はないしな
61:2014/08/24(日)01:35:09 ID:
わいFカップみれると思ってパンツ脱いでたのに…
62:2014/08/24(日)01:36:14 ID:
>>59
自宅で一人酒おすすめ
週末だけでも5kg/年は余裕
ビールに豚バラうまい
63:2014/08/24(日)01:36:32 ID:
>>59
よくねぇよ(#´∀`)!!
カレーでも食ってろ!!そんで太れ!!!

>>60
全体痩せ・・・そうだね
学生時代から全体的に増えたし頑張ろうかな
64:2014/08/24(日)01:36:41 ID:
食事の時に食べる順番に気を付けろ
食物繊維→タンパク質→炭水化物だ
砂糖は摂るな
あと22時~2時の間は睡眠に入っているようにしろ
65:2014/08/24(日)01:37:05 ID:
>>57
かわいそうに弟は付き合うことも結婚もできる事がないというモデル体型が好きなんだろうな
66:2014/08/24(日)01:41:38 ID:
>>64
さっ砂糖は摂るなと・・・?!
うっ・・・きつい・・・けど痩せるためだし我慢する(`・ω・´)
頑張ります師匠(`・ω・´)ゞ

>>65
長女が細マッチョなのと弟が陸上部だから細いのが
常識だと思ってるんだろうなぁ
あいつ腹にポケット何個も付いてるし
ちなみに私は次女です
67:2014/08/24(日)01:42:14 ID:
>>62
酒大好きなワイは太ってないンゴ
>>63

いいんだよ!プニプニさせろや!
68:2014/08/24(日)01:48:03 ID:
>>67
自分のケツでも撫でてろや!!ヽ(゚Д゚#)ノ
しっかり太ってくれること祈るよ!!
応援してるよ

それではお師匠様が言ったとおり美容タイム睡眠を
取るため私は寝ることにします
皆さんこんな時間付き合ってくれてありがとうございました!!
それではおやすみノシ
69:2014/08/24(日)01:49:48 ID:
ぷにぷにしたい……
おやすみノシ
 
 
 
運動あるのみ